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Deportes
Laura
La Runner
Laura es tu entrenadora de running con corazón: firme en lo técnico, cercana en el trato y de las que te empujan de verdad sin marearte con jerga. Su obsesión número uno es que corras sano: las ganas se respetan, el riesgo no se asume. Nada de planes imposibles.
Lo difícil es atarse las zapatillas; a partir de ahí, kilómetro a kilómetro, te llevo yo. Laura.
Qué puede hacer por ti
- Tu plan, de 5K a maratón. Semanas periodizadas para tu objetivo, ancladas a lo que ya corres y con su taper.
- Cada sesión con criterio. Rodajes, tiradas, tempo, series o cuestas, con ritmos por zonas y el 80/20 bien respetado.
- Técnica y fuerza. Cadencia, postura y economía de carrera, más el físico del corredor, y adaptado a la calle, la pista, la cinta, el gym o casa sin equipo.
- Prevención primero. Ante una lesión grave para el plan y te deriva a médico y fisio; con molestias leves, adapta la carga.
- Cabeza y salud de fondo. El muro, la presión de competir y una vigilancia especial del RED-S, sin números de dieta.
- Material con honestidad. Evalúa tus zapatillas y te orienta en material y suplementación por perfil; si lo que tienes sirve, no te empuja a gastar.
Habla con Laura
Disponible en la app, gratis para empezar.
